Как увеличить количество грудного молока

Кормление грудью благотворно влияет на здоровье и развитие новорожденного. Польза грудного вскармливания очевидна, однако некоторые матери считают, что их молочные железы выделяют недостаточно молока. Причиной может быть стресс, болезнь или усталость. Если вас беспокоит подобная проблема, попробуйте способы увеличения количества грудного молока, описанные в этой статье.

Инструкция

  • 1 Питайтесь правильно! Кормящая мать расходует около 2000 калорий в день, т.е. на 300-500 калорий больше, чем перед беременностью. Избегайте употребление вредной и жирной пищи, включите в свой рацион продукты с высоким содержанием протеина - все это способствует увеличению выделяемого объема грудного молока. Принимайте витамины, разработанные специально для беременных или кормящих грудью женщин.
  • 2 Убедитесь, что выпиваете достаточно жидкости. Норма для кормящей женщины составляет 3 литра в день (около 13 стаканов). Звучит довольно дико, однако этого будет вполне достаточно, чтобы утолить жажду и повысить лактацию.
  • 3 Один из самых эффективных методов - увеличение частоты кормления. Таким образом вы можете "намекнуть" телу, что оно производит недостаточно молока. Чем старше ребенок, тем больше пищи ему необходимо - частое кормление провоцирует выделение большего количества молока, предназначенного для удовлетворения потребностей растущего организма ребенка.
  • 4 Сцеживайте молоко с помощью ручного или электрического молокоотсоса. Таким образом вы сможете обмануть свой организм, притворившись, что ребенку необходимо большее количество пищи. Сцеженное молоко можно хранить в холодильнике.
  • 5 Многие кормящие женщины жалуются на то, что они в точности применяют все советы на практике, однако по-прежнему ощущают нехватку грудного молока. В подобных случаях специалисты советуют обратиться к народной медицине. Возможно, ваши проблемы решит сенной пажитник, чертополох (он же волчец кудрявый или кникус) или аптечный козлятник - все эти травы можно без труда можно найти в продаже как в чистом виде, так и в составе специального травяного сбора для лактации или лечебного чая (например, Mother's Milk Tea). Если вы не можете найти указанные средства в магазинах вашего города, воспользуйтесь услугами интернет-магазинов.
  • 6 Если наши советы не помогли вам повысить лактацию, проконсультируйтесь со специалистом по грудному вскармливанию. Он пропишет лекарства, одним из побочных эффектов которых является повышенное молокоотделение.

Подсказки и предупреждения

  • Совет Для увеличения количества грудного молока каждое утро ешьте на завтрак овсянку.
  • Совет В качестве средства, увеличивающего молокоотделение, также может быть использовано темное пиво. Если вы считаете, что оно может повредить младенцу, после приема алкоголя сцедите и вылейте образовавшееся молоко. Также вы можете выпить бокал пива сразу после кормления, и к следующему разу алкоголь будет выведен из организма.