Как защитить себя от манипуляций со стороны любимого

Наверняка есть люди, которые хотят управлять Вами. Им так проще жить. И если же вдруг Вы начнете сопротивляться их манипуляциям, то Вас сразу назовут эгоистичным, неблагоразумным, невнимательным. Если же Вы твердо хотите прекратить быть их жертвой, то приготовьтесь сделать шаг вперед и рискнуть впасть в немилость. Заготовьте несколько причин, объяснений для своей защиты от их следующей манипуляции. Направляющие вопросы и невербальные знаки активно используются манипуляторами, чтобы заставить Вас чувствовать вину и необходимость прислушиваться к ним. Важно признать - Вами действительно манипулируют, и это - уже 50 процентов успеха.

Инструкция

  • 1 Сразу после тяжелого разговора с манипулятором, у Вас могут возникнуть мысли "Что он\она подумает, если Я не сделаю это?". Гоните такие мысли, лучше подумайте, что есть и более важные дела и скажите себе: "Я не знаю, что он\она там будет думать, зато точно знаю- мои дела тоже важны." Повторите эту фазу несколько раз про себя, пока точно не успокоитесь.
  • 2 Манипулятор может ответить на Ваши реплики гневом или привести контраргументы. Может попытаться обвинить. Возможно ,у Вас опять появиться чувство вины и Вы сделаете все, что он хочет. Лучше ответьте ему: "Я сожалею, но хочу поступить по-своему." Повторите эту фазу несколько раз и про себя, пока точно не успокоитесь.
  • 3Манипулятор твердо уверен - Вы должны извиниться. Это априори является доказательством Вашей перед ним вины, что позволит увеличить объем манипуляций. Просто скажите: "Я сожалею, но хочу поступить по-своему. Я не в состоянии исполнить твою просьбу.". Повторите эту фазу несколько раз и про себя, пока точно не успокоитесь.
  • 4 Манипуляторы часто думают, что Вы должны себя вести иначе. И начинают критиковать. Просто скажите: "Я сожалею, что ты думаешь, что я должен был действовать иначе.". Повторите эту фазу несколько раз и про себя, пока точно не успокоитесь.
  • 5 Манипулятор может сказать, что Вам не будет тяжело исполнить его просьбу, не думая при этом о реальном положении дел. Такое обоснование для них является отличной причиной мотивировать Вас на исполнение их просьбы. Просто скажите: "Это действительно не трудно сделать, но я не хочу и не буду.". Повторите эту фазу несколько раз и про себя, пока точно не успокоитесь.
  • 6 Манипулятор может заявить : "Если бы ты действительно любил меня, ты бы...." Возможно, он просто не понимает истинное значение слова "любовь". Его больше волнует вопрос, исполните ли Вы его просьбу. Просто скажите "Я действительно люблю тебя, но я не пойду/.....". Используйте прием "сломанной пластинки": говорите одни и тоже слова, пока от Вас не отстанут.
  • 7 Родители-манипуляторы часто не хотят верить в то, что их дети выросли и вполне способны жить самостоятельно, а не прятаться под "маминой юбкой". Когда родители пытаются управлять Вами,смотрите на ситуацию как взрослый- нет же никаких законов, заставляющих осуществлять их ожидания. Просто скажите: "Очень хорошо Вы рассчитываете на меня, но теперь у меня у самого много забот и сегодня я не способен помочь Вам.". Повторяйте это раз за разом, пока они не поверят Вам.
  • 8 "Почему ты не можешь быть ....". Манипуляторы любят подстраивать Вас под свои стандарты. Им важно, чтобы Вы усомнились в себе и уступили им. В такой ситуации можете сказать им : "Я сожалею, что не похожу на ... Люби меня таким, какой я есть. Я не могу измениться." Повторяйте, пока манипулятор не поверит.
  • 9 И убийственная фраза: "Это для твоей же пользы." Манипуляторы позволяют себе думать за Вас. Фактически же, они не представляют, что хорошо для другого. Зато Вы-то точно это знаете. Попробуйте сказать: "Я уверен, ты не желаешь мне зла, но я лучше знаю, что мне нужно.". Используйте прием "сломанной пластинки".

Подсказки и предупреждения

  • Совет Прием "сломанная пластинка" крайне эффективен в борьбе с манипулятором. Вы просто повторяете одно и тоже предложение много раз как "пластинка", пока оно твердо не засядет в уме оппонента и он не услышит Вас.
  • Совет Повторяйте действительно много раз, пока они Вам действительно не поверят и ослабят свою хватку.
  • Совет Через некоторое время Вам будет достаточно сказать свое мнение 1-2 раза, чтобы быть услышанным. Мои поздравления!
  • Предупреждение Между вами может возникнуть некоторая напряженность, пока манипулятор не поймет- Вас не так уж и легко сломить.
  • Предупреждение Не чувствуйте себя неловко, когда отказываете им. Вы действительно можете быть заняты.
  • Предупреждение Используйте наши фразы или придумайте свои - главное, чтобы они работали.